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31/05/2023

Índice

Meditación para escépticos inquietos epub

El autor/a del libro es:

Jeff Warren

Dan Harris

Resumen del libro:

¿Tu vida está demasiado ocupada para meditar? ¿No puedes "apagar" tu cerebro? ¿Te gusta meditar pero te sientes más como en casa en el gimnasio o en la oficina? Este libro es tuyo." Como muchos otros escépticos, el periodista Dan Harris creía que la meditación estaba reservada para las personas que recolectaban objetos de cristal, comían alimentos que no podían explicar y usaban la palabra namaste sin bromear. Pero un día quedó impactado en el aire, en un programa que fue visto por varios millones de personas. Desde entonces, descubrió que la meditación puede ayudar a reducir la depresión y la ansiedad, reducir la presión arterial y mejorar la salud en general. Entonces, ¿por qué no lo hacemos todos? En este artículo, Harris y el profesor de meditación Jeff Warren se embarcan en un viaje para explorar los mitos, los malentendidos y las mentiras que impiden que la gente medite: pensamientos como “No estoy hecho. por esto." "," No tengo tiempo", "No es que yo fuera hippie" y cosas por el estilo. Con referencias mezcladas con ejercicios, claros y pertinentes a situaciones cotidianas, Meditación para incrédulos inquietos muestra que es posible cambiar nuestra vida sin cambiar nuestros hábitos o tener un gran conocimiento religioso o espiritual: solo encontrar momentos de claridad. y entrenar nuestras mentes para vivir una vida más satisfactoria.
  • Título del libro: Meditación para escépticos inquietos
  • Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
  • ISBN:
    9786075277707
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Meditación para escépticos inquietos


Jeff Warren

Dan Harris

Meditación para escépticos inquietos: Un análisis profundo

"Meditación para escépticos inquietos" es un libro coescrito por Jeff Warren y Dan Harris, publicado en 2017. En este libro, los autores ofrecen una perspectiva accesible y práctica sobre la meditación para personas que no necesariamente están buscar recursos espirituales, sino herramientas para manejar estrés, ansiedad, depresión, o simplemente para mejorar la concentración y la productividad.

Un acercamiento sin dogmas

Es importante destacar que "Meditación para escépticos inquietos" está diseñado para llegar a personas que no quieren entrar en el ámbito esotérico o religioso asociado con la meditación. Los autores presentan la meditación como una práctica pragmática, sin dogmas espirituales o culturales. En este libro, la meditación se acerca como una herramienta terapéutica que puede ayudar a cualquiera en su vida cotidiana, independientemente de sus creencias religiosas o filosóficas.

Además, los autores siguen una estructura agradable para el lector, con un tono ligero y ameno, utilizando anécdotas propias y ejemplos de personas a las que han enseñado meditación. El tono resulta certeramente inspirador, y se nota una sinceridad en las experiencias que relatan los autores.

La meditación como herramienta para conocerse mejor

Una de las percepciones centrales de los autores es que la meditación puede ser una forma de conocimiento personal. En lugar de buscar un ideal o una imagen mental de uno mismo, la meditación nos conecta con nuestra experiencia directa, sin juicios ni interpretaciones. En lugar de evitar los pensamientos o emociones negativas a través del control, la meditación se enfoca en aceptarlas y aprender a relacionarse mejor con ellas.

Los autores también destacan la importancia de la práctica regular, ya sea unos minutos al día o varias veces a la semana. La meditación no es algo que se puede aprender en un solo día. Es una práctica que requiere tiempo y dedicación.

Un enfoque que combina varias tradiciones de meditación

"Meditación para escépticos inquietos" presenta una mezcla interesante de técnicas provenientes de varias tradiciones de meditación, incluyendo la Vipassana, la meditación Zen, la meditación abierta, entre otras. Cada técnica se presenta de manera sencilla y amigable, y los autores sugieren diferentes recursos para explorarlas en mayor profundidad.

Uno de los capítulos más atractivos del libro es el que se enfoca en la meditación en movimiento. Los autores presentan una serie de ejercicios simples para conectarse con los movimientos del cuerpo, desde caminar hasta hacer yoga o simplemente estirarse. Este enfoque puede ser especialmente útil para aquellas personas que no pueden sentarse quietas durante mucho tiempo o que prefieren la actividad física.

Conclusiones: una práctica para todos

En resumen, "Meditación para escépticos inquietos" es una obra que se ajusta a la búsqueda incansable de la gente moderna de herramientas que les ayuden en el manejo de sus vidas en momentos de estrés y preocupación. Los autores presentan una perspectiva sin dogmas y abierta, que busca enseñar a la gente la meditación de una manera accesible para todos, sin importar las creencias o preferencias personales. Tanto si es nuevo en la meditación como si ya tiene experiencia, esta lectura puede ser una fuente sólida de conocimiento "down-to-earth" para mejorar la vida de cualquiera.

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